玉木宏はブラジリアン柔術をいつから始めた？現在の実力と岡田准一との関係・経緯まとめ

2024年9月3日 最終更新日時 : 2026年9月13日 トレポータ編集部 ポー太
玉木宏はブラジリアン柔術をいつから始めた？驚きの実力と岡田准一との意外な関係

玉木宏さんのブラジリアン柔術、気になりません？

イケメン俳優として知られる玉木さんですが、実は格闘技の世界でも注目を集めているんです。

いつから始めたの？どんなジムに通ってるの？世界大会にも出場したって本当？そんな疑問、きっとあなたも持ってるはず。

今回は、玉木宏さんのブラジリアン柔術にまつわるあれこれを、掘り下げていきます。

この記事でわかること

• 玉木宏さんがブラジリアン柔術を始めたきっかけと時期
• 玉木さんが通う柔術ジムの詳細
• 柔術の階級と体型維持の秘訣
• 世界大会出場の経緯と成果
• 岡田准一さんとの柔術エピソード
• 玉木さんにとっての柔術の意義

 

Contents

玉木宏のブラジリアン柔術、いつからどんなジムで？俳優業との両立と紫帯昇格の経緯

年月出来事主な出典
1980年1月14日玉木宏、愛知県名古屋市に誕生玉木宏公式サイト
1998年俳優デビューWikipedia（玉木宏）
2005年頃ボクシングを開始（以降、現在まで継続）Wikipedia（玉木宏） / 産経ニュース（2023.8.4）
2019年3月1日CARPE DIEM 自由が丘道場がオープン（玉木が通い始めたとされる時期と符合）BTBRASIL（BTBrasil記事・写真タイムスタンプより2019年3月確認）
2019年頃友人の紹介でブラジリアン柔術を開始（CARPE DIEMに入門）本人発言（2020年10月）「去年から始めた」より2019年と特定。
2021年頃青帯に昇格（本人談「2年2ヶ月前」＝2023年の参戦インタビューより逆算）Luminous-gym（2023年8月インタビュー要約）
2023年8月31日〜9月2日IBJJF ワールドマスター柔術選手権2023（ラスベガス）に初出場。マスター3・青帯・フェザー級（70.12kg以下）で初戦突破・次戦敗退IBJJF公式（日程） / BTBrasil（結果）
2024年5月頃青帯から紫帯に昇格。岡田准一がXで祝福岡田准一公式X（2024年5月9日）
2024年10月頃所属道場がCARPE DIEM広尾から ARTA BJJ 広尾 として独立・改称BTBrasil（独立告知記事）
2026年1月IBJJFヨーロピアン選手権2026：マスター4・紫帯・フェザー級で銅メダル獲得スポーツ報知 / zakzak
2026年9月5日IBJJFワールドマスター柔術選手権2026（ラスベガス）：マスター4・紫帯・フェザー級（21名参加）で3位入賞・銅メダルスポニチ（2026年9月7日） / 東京スポーツ

始めたのはいつから？

玉木宏さんがブラジリアン柔術を始めたのは、2019年頃からだと言われています。きっかけは、友人の紹介だったそう。最初は興味本位で始めたものの、すぐにハマってしまったんだとか。

でも、なぜ玉木さんが柔術を選んだのか、気になりませんか？実は、玉木さんは以前から体を動かすことが好きだったそうです。

ジムに通ったり、ランニングをしたりと、健康維持には気を使っていたみたい。そんな中で、友人から「ブラジリアン柔術やってみない？」と誘われたのがきっかけだったんですね。

ブラジリアン柔術って、聞いたことはあるけど、よく分からないって人も多いかも。簡単に説明すると、ブラジルで発展した格闘技で、相手を関節技や絞め技で制する競技なんです。

立ち技よりも寝技が中心で、体格差があっても技術で勝負できるのが特徴。玉木さんも、この「頭脳戦」的な要素に惹かれたのかもしれませんね。

玉木さんは、柔術を始めてからの変化について、こんなことを語っています。「忙しい時期でも一度、空っぽにする作業は大事」だと。

つまり、柔術が心身のリフレッシュに役立っているってことなんです。俳優業の激務の中で、柔術が玉木さんにとって大切な息抜きになっているんですね。

通う柔術ジムはどこ？

玉木さんが通っているのは、「CARPE DIEM(カルペ・ディエム)」という道場です。

具体的な店舗名は公表されていませんが、CARPE DIEMは東京に複数の店舗を展開しており、その中には青山、三田、広尾、自由が丘などがあります。

玉木さんの自宅が東京都目黒区柿の木坂にある可能性が高いことから、最も近い店舗は「カルペディエム 自由が丘」である可能性があります。また、試合の道着のロゴに「CARPE DIEM HIROO」と書かれていることから、広尾の店舗に通っている可能性もあります。

「カルペディエム柔術アカデミーは、日本発祥で国内外に展開する、ブラジリアン柔術の世界でも超有名なジム。代表の石川祐樹氏が立ち上げ、多くの実力者や有名人が通う道場として知られています。

そんな実力者が直接指導してくれるんですから、玉木さんが選んだとしても納得ですよね。

ジムの雰囲気も、玉木さんの性格に合っているみたい。ここでは、プロの格闘家から一般の愛好家まで、幅広い人たちが一緒に練習しているんです。玉木さんも、芸能人という肩書きを忘れて、一人の柔術家として真剣に取り組んでいるそうです。

練習の様子はどんな感じなのか、気になりますよね。玉木さんは週に2～3回、仕事の合間を縫って通っているそうです。

基本的な技の練習から、実際に相手と組み合うスパーリングまで、汗だくになりながら頑張っているんだとか。想像するだけで、かっこいいですよね！

 

玉木宏の柔術の階級は？

玉木さんの柔術の階級は、フェザー級（70.12kg以下）です。

身長182cmの玉木さんにとっては、かなりスリムな体重を維持しているんですね。役者としての体型管理と柔術の練習、両立は大変そうです。

でも、なぜフェザー級なんでしょうか？実は、ブラジリアン柔術の階級は体重によって細かく分かれているんです。玉木さんの場合、フェザー級が自分の体格に最も適していると判断したのかもしれません。

ここで気になるのが、玉木さんの体型維持の秘訣。柔術の練習だけでなく、日頃の食事管理も徹底しているそうです。高タンパク低脂肪の食事を心がけ、炭水化物の摂取量にも気を付けているんだとか。さすが、プロの俳優さんですね！

フェザー級って、玉木さんにとって軽すぎないの？って思う人もいるかもしれません。確かに、182cmという身長を考えると、もう少し重い階級でも良さそうですよね。

でも、玉木さんは「軽量級の方が自分の長所を活かせる」と語っているそうです。長身を活かした技や動きが、軽量級では効果的なんでしょうね。

182cmという高身長でフェザー級（70.12kg以下）をキープするのは、想像以上に過酷です。年齢とともに基礎代謝が落ちるなか、この体重を維持するには日々の相当なストイックさが求められます。

大会前にはプロの格闘家さながらの厳しい減量もこなしているのでしょう。役作りに合わせて体型を変えることも多い俳優業と並行しつつ、常に戦えるコンディションを保ち続ける精神力には本当に驚かされます。

柔術の世界大会にも出場！

玉木さんは、2023年8月31日（木）から9月2日（土）にラスベガスで開催された「ワールドマスター2023」に出場。世界最大規模のブラジリアン柔術大会に、俳優として参加するなんて、本当にすごいことだと思います。

「ワールドマスター」って聞いたことない人も多いかもしれません。これは、国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）が主催する、30歳以上の選手が参加できる世界大会なんです。

玉木さんは40代で参加したわけですから、相当な覚悟だったはず。

大会での成績はどうだったのか、気になりますよね。彼は「マスター3（41歳以上）青帯フェザー級」に参加し、初戦を突破しましたが、次戦で敗退しました。

でも、玉木さんは「世界中の強豪と戦えて、とても良い経験になった」と語っています。勝敗よりも、参加することに意義があったんでしょうね。

なぜ玉木さんは、世界大会に出場しようと思ったんでしょうか？これは趣味の域を超えて、本気で柔術に取り組んでいる証拠ですよね。もしかしたら、俳優業とは別の、新たな挑戦を求めていたのかもしれません。

世界大会出場に向けての準備も、並大抵のものではなかったはず。通常の練習に加えて、体重管理や体力トレーニングなど、かなりハードなスケジュールをこなしていたんじゃないでしょうか。

俳優としての仕事と両立させながら、ここまでやり遂げる玉木さんの情熱と努力には、本当に頭が下がります。

 

岡田准一との柔術エピソード

玉木さんと同じジムに所属する岡田准一さんも、同じ大会に出場しています。二人とも40代で、同じ大会に挑戦する姿は、多くの人に勇気を与えたのではないでしょうか。

岡田さんと玉木さんは、同じジムで練習するだけでなく、プライベートでも仲が良いそうです。

二人で柔術の話で盛り上がることも多いんだとか。お互いに刺激し合いながら、技を磨いているんでしょうね。

ここで、ちょっと面白いエピソードをご紹介。あるインタビューで玉木さんは、「岡田さんとスパーリングすると、いつも負けちゃうんです」と笑いながら語っていたそうです。

岡田さんの方が柔術歴が長いので、当然と言えば当然かもしれません。でも、そんな風に素直に認められる玉木さんの人柄が、とても魅力的ですよね。

二人の柔術への取り組み方の違いも興味深いところ。岡田さんが「柔術は生活の一部」と語るのに対し、玉木さんは「リフレッシュの手段」として捉えているそう。同じ趣味でも、アプローチの仕方は人それぞれなんですね。

玉木宏の柔術への情熱

ここまで玉木さんの柔術への取り組みを見てきましたが、その情熱には本当に驚かされます。趣味の域を超えて、プロの格闘家顔負けの本気度ですよね。

玉木さんは、柔術を始めてからの変化について、こんなことも語っています。「体の使い方が変わった」「日常生活でも姿勢が良くなった」など、柔術の効果は演技にも良い影響を与えているそうです。

精神面での変化も大きいようです。「相手の動きを読む力が付いた」「忍耐力が身についた」など、柔術を通じて得たものは、俳優としての仕事にも活かされているんだとか。

玉木さんの柔術への情熱は、周囲の人たちにも良い影響を与えているようです。同じジムの仲間たちからは「玉木さんの頑張りに刺激を受ける」「有名人なのに、とても謙虚で親しみやすい」といった声が聞かれます。

そもそも玉木さんが柔術を始めたのは39歳の頃にあたります。一般的には体力の衰えを感じ始める年代ですが、そこから青帯、紫帯と着実にステップアップしてきました。

2026年の世界大会で銅メダルを獲得するなど、40代半ばにして肉体を進化させ続けている事実が、いま再び大きな話題を呼んでいる理由のようです。

2005年頃から長年続けているボクシングの「打撃」に、柔術の「寝技」が加わった計算になります。もはや趣味の枠を完全に超えており、総合格闘家に近い強さを手に入れているのかもしれません。

 

Q&A

玉木宏さんの柔術の帯の色は？

2024年現在、紫帯です。ブラジリアン柔術の帯の色は、白、青、紫、茶、黒の順に上がっていきます。紫帯は柔術の世界においてインストラクターレベルと認識されており、柔術の基礎を他の人に教えることができるレベルです。

玉木宏さんは柔術以外の格闘技もやっている？

玉木さんは15年以上のボクシング経験があるそうですよ。また、柔術の練習の一環として、打撃系の練習を取り入れることもあるそうです。これは、総合格闘技の要素を取り入れた「ノーギ柔術」という形式の練習のためです。玉木さんも、この「ノーギ柔術」にも挑戦しているんだとか。

玉木宏さんにとって柔術はどんな存在？

玉木さんは「忙しい時期でも一度、空っぽにする作業は大事」と語っており、柔術が心身のリフレッシュに役立っているようです。また、「自分と向き合う時間」「ストレス解消の場」としても重要な存在だそうです。さらに、「柔術を通じて新しい自分を発見できた」とも語っており、自己成長の機会としても捉えているようですね。

玉木宏さんの柔術の得意技は？

玉木さんの得意技については詳細な情報がありませんが、長身を活かした技が得意だと言われています。特に、「スパイダーガード」という技が上手いそうです。これは、相手の袖を両足で挟んで制御する技で、長い手足を持つ玉木さんに適しているんでしょうね。

玉木宏さんは柔術の試合で賞を取ったことはある？

公式な記録は見つかりませんが、ジム内の練習試合では好成績を収めているそうです。世界大会への出場経験もあり、初戦を突破しましたが、次戦で敗退しました。玉木さん自身は「勝ち負けよりも、参加することに意義がある」と語っているので、賞を取ることよりも、経験を積むことを重視しているようですね。

 

【まとめ】玉木宏はブラジリアン柔術をいつから始めた？現在の実力と岡田准一との関係・経緯まとめ

玉木宏さんのブラジリアン柔術への取り組みは、2019年頃から始まり、今や生活の一部となっています。

東京・六本木の「カルペディエム柔術アカデミー」に通い、週2～3回の練習を欠かさず、フェザー級で世界大会にも出場するほどの情熱を見せています。

同じジムに所属する岡田准一さんとのエピソードや、柔術が玉木さんの俳優業にも良い影響を与えていることなど、玉木さんの多面的な魅力が感じられますね。

覚えておきたいポイント

• 玉木宏さんは2019年頃からブラジリアン柔術を始めた
• 通っているのは「カルペディエム柔術アカデミー」
• 柔術の階級はフェザー級（70.12kg以下）
• 2023年9月に世界大会「ワールドマスター2023」に出場
• 岡田准一さんと同じジムで練習している
• 柔術は玉木さんにとって心身のリフレッシュ手段
• 俳優業と柔術の両立に励んでいる

玉木さんの柔術への情熱、あなたはどう感じましたか？趣味を極める姿勢は、私たちにも良い刺激になりそうですね。

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