ゆみこ先生、本当に太ってきた？

実際のデータ上、変化なし。視覚効果や年齢の自然変化が主かもしれません。彼女のInstagram確認を。

太ったと思われる原因は何？

もし本当に太ったのなら代謝低下とストレスが考えられます。40代女性の平均増加1.5kgを参考に。

番組で太ってきた話出た？

2025年8月20日放送では触れず。でも、夏太りテーマで関連あり。

ゆみこ先生の体重変遷は？

33歳53kg→48歳57kg。でもスタイル向上。

くびれ維持の秘訣は？

骨盤底筋鍛え。彼女の動画見て真似てみてください。

ホンマでっか!? ゆみこ先生が太ってきた原因とは？視聴者の疑問と当時の経緯まとめ

2025年8月20日 2026年9月13日

トレポータ編集部ポー太

ホンマでっか!? ゆみこ先生が太ってきた原因とは？視聴者の疑問と当時の経緯まとめ

ホンマでっか!? TVのゆみこ先生（くびれトレーニングの専門家Yumicoさん）が、2025年8月20日の放送で少しふっくらしたように見えました。特に肩周りの上半身。

あれ、太ってきた？そんな風に感じた視聴者、きっと少なくないはず。私も画面を見て、ふと気になった一人です。

日常のストレスや年齢の影響が絡んでいるのかもしれないけど、実際のところはどうなのかな？

この記事では、そんな疑問に寄り添いつつ、原因を深く掘り下げてみます。

私の視点も交えて、ゆみこ先生の体型変化の裏側を探ります。最後まで読んでみてくださいね。

この記事でわかること

ゆみこ先生の体型変化の真相
太ったように見える理由
年齢による代謝の影響
ストレスが体型に及ぼす効果
ゆみこ先生流の対策法

Contents

ゆみこ先生が太ってきた？最近の出演と体型プロフィール
ゆみこ先生が太ってきたと感じる主な原因を考察
まとめ：ホンマでっか!? ゆみこ先生が太ってきた原因とは？

ゆみこ先生が太ってきた？最近の出演と体型プロフィール

ゆみこ先生は48歳で体重57kg、くびれが自慢の専門家。

Yumicoさん、ホンマでっか!? TVではくびれトレーニング評論家としておなじみですよね。2025年8月20日の放送では、夏の不調解消法をテーマに登場したみたいだけど、視聴者から「太ってきた？」という声がちらほら。

この投稿をInstagramで見る

Yumico |ユミコア代表|48歳|骨盤底筋専門家(@yumicorebody)がシェアした投稿

実際、彼女のInstagramを見ると、48歳で身長164cm、体重57〜58kgを維持。33歳の頃は53kgだったけど、今の方がスタイル良いって本人が言ってます。

Yumico（ユミコ）さんの概要

くびれ研究家、ボディメイクトレーナー、ピラティスや体幹トレーニングを基にした「ユミコアボディメソッド」考案者。現在は47歳で3児の母。

33歳頃はぽっちゃり体型で体に関心がなく、40歳頃には細さを追求し48kgだった時期もあるが、健康的ではない見た目だった。

43歳頃から骨格の重要性に気づき増量を始め、現在は57kgと過去最高の体重ながら、バストやヒップにボリュームがあり、くびれのあるメリハリの効いた理想的なボディラインを実現している。

「ホンマでっか!?TV」にくびれトレーニング評論家として複数回出演し、歩き方や呼吸法、お尻歩きなどのメソッドを紹介している。著書に『ユミコアで−10歳ボディを手に入れる』がある。

最新の投稿を確認すると、トレーニング姿が満載。骨盤底筋（こつばんていきん：骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えたり姿勢を保ったりする大事な部分）を鍛えるメソッド「ユミコア」を広めてます。

でも、なぜ最近太ってきたように見えるのか。ひょっとして、テレビの照明やアングルが影響してる可能性大？ぱっと見の印象って、意外と変わるもですからね。

過去の出演履歴から見る変化

ゆみこ先生のホンマでっか!? 出演は、2024年12月25日の「痩せ体質SP」や2025年4月の回が記憶に新しいところ。

57kgなのにくびれがすごいと話題になりましたね。

ダイヤモンド・オンラインによると、彼女は脂肪のつき方を根本から変えるアプローチを提案。2025年7月のInstagram投稿では、娘さんの体重増加エピソードをシェアしてるけど、自分は安定してる様子。

2024年比で見ると少し丸くなった？いや、データ上は変化なし。でも視聴者の目にはそう映るんですよね。

ゆみこ先生のタイムライン

時期	できごと
33歳のころ	体重53kg。くびれがなく、太ももが太い体型だった
40歳のころ	体重48kgまで減量した「痩せ期」。当時は良いと感じていたが、後に骨格のバランスが崩れていたと気づいた
43歳のころ	体重55kgに増加。細さより骨格を変える方向へ方針転換し、筋肉と脂肪のつき方を見直す取り組みを開始
2018年9月	35歳まで専業主婦として3人の子育てをした後、資格取得を経て株式会社YumiCoreBodyを設立
2024年7月17日	「ホンマでっかTV」に出演し、くびれトレーニング評論家として「肋骨抱っこ」エクササイズを紹介
2024年12月25日	「ホンマでっかTV!?スペシャル」に出演し、「お尻歩き」エクササイズを紹介
2025年1月8日	書籍『ユミコアで-10歳ボディを手に入れる』（ダイヤモンド社）を発売。Amazonベストセラー1位を獲得
2025年4月	ダイヤモンド・オンラインで47歳・体重57kgのビフォーアフターが紹介され話題に
2025年8月20日	「ホンマでっか!?TV」の「夏の3大不調17の解消法SP」に出演。この放送を機に視聴者から「太ってきた？」の声が上がる
2025年11月	新刊『コリと痛みが消えるユミコア爆ほぐし』（ワニブックス）を発売し、記念イベントを開催

年齢別体重データとゆみこ先生の比較

女性の体重増加を数字で振り返ってみましょう。厚生労働省の国民健康・栄養調査から、40～49歳の体重は55.8kg、50～59歳は56.4kg。肥満率（BMI25以上）は40代で約20%、50代で25%に上がる傾向があります。

ここで独自に計算した表を載せておきます。平均値を基に、加齢による増加率を推定（計算方法：基礎代謝低下率を年1%として、消費カロリー減少分を体重換算）。

年齢層	平均体重 (kg)	肥満率 (%)	前年代比増加 (kg)
30代	52.5	15	-
40代	54.0	20	+1.5
50代	53.5	25	-0.5 (筋肉減少分)

この表から、40代後半で代謝が落ちやすいのがわかります。ゆみこ先生の57kgは筋肉量が多いから健康的ですね。

このデータ見てると、彼女の体型維持は相当努力してる証拠だと思います。

ゆみこ先生が太ってきたと感じる主な原因を考察

年齢による代謝低下が一番の要因かも

48歳のゆみこ先生、加齢で基礎代謝が減ってる可能性が高いです。Reライフさんの厚生労働省データでは、女性の基礎代謝は30代ピークで、40代から年々1-2%低下。結果、体重が増えやすくなるんだとか。

原因として、筋肉量減少が大きいようですね。20代から毎年0.5-1%筋肉が減るって研究結果があります。

ゆみこ先生の場合、トレーニング専門家だから筋肉量の減少はないはずだけど、番組のストレスが加わると…。私的に、ホンマでっか!? の収録って、さんまさんのテンポに合わせるの大変そうに思います。ここは、あくまでもわたしの考察です。

ストレスとホルモンバランスの影響

コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されると、脂肪蓄積を促すようです。

2024年の出演後、彼女のTikTokで「疲労回復術」みたいな動画が増えた気がします（笑）。

一般論で言うと、女性の40代は更年期近くでエストロゲンが減少、これが体重増加の引き金。40-50代女性の3割が5kg以上増えた経験ありというデータもあります。

カメラワークや視覚効果のトリック

テレビのマジックも考えられます。照明が当たると顔が丸く見えたり、アングルで体型が変わることがあります。

2025年8月20日の放送、ゲストの重盛さと美さんと並ぶシーンで、相対的にゆみこ先生がふっくら？いや、これは錯覚かもしれません。

ここからはわたしの考察です。

ゆみこ先生は2024年7月と12月にも「ホンマでっか!?」に出演していますが、当時は体型がそこまで話題になっていません。今回の2025年8月20日の放送だけが「太った」と言われた背景には、企画のテーマが関係していそうです。

このときの内容は「夏太り」がテーマでした。視聴者は自分の体型と照らし合わせながら見る回だったぶん、出演者の体つきにも目が向きやすかったのかもしれません。同じ画面に細身のゲストが並んだことも、相対的な印象を強めた一因と考えられます。

タイムラインを見返すと、ゆみこ先生自身、43歳のころから「痩せすぎ」を見直し、あえて体重を増やして骨格を整える方向へ舵を切っています。57kgという数字は、本人にとって後退どころか目標に近い状態のはず。放送のタイミングと、本人の体づくりの方針が重なったこと、これが「太ってきた？」という声の正体に近いのではないかとわたしは見ています。